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    中國營養協會公布硒標準食用指南
    2021-02-03

    中國營養協會公布硒標準食用指南

    補硒人群 攝入量(微克/天) 作用
    兒童青少年人群 25-50 促進兒童生長,智力發育;改善營養不良狀態,保護視力,提高抗病能力。
    祛斑養顏,減肥瘦身,調節內分泌人群 50-100 恢復皮膚彈性,降低色素沉淀,減少色斑,提高皮膚通透度.改善睡眠質量
    孕婦、乳母人群 50-100 提高免疫力,防止感染疾病,保證胎兒、乳兒的硒攝入量
    亞健康狀態者 50-100 減輕精力不足、疲乏無力、周身不適、內分泌失調等.形成細胞抗氧化保護
    辦公室白領人群 50-150 減輕輻射損仿,保護脾臟、肝臟
    吸煙.飲酒、用嗓人群、被動吸煙者 100 清除毒素,修復損傷,保護呼吸系統、心腦血管,增強免瘦功能
    胃腸功能弱人群 100-150 修夏胃粘膜,阿護胃腸道,控制病情,預防腸胃癌變
    戶外工作人群 100-200 清除尾氣粉塵對人體的污染,降低鉛蓄積的毒性,排除體內有毒有害物質
    久病不愈者、抵坑力低人群 100-200 提高免疫力,修復受損細胞,恢復正常功能,增強自愈能力
    從事有毒有害工作者 100-200 排除體內有毒、有害物質,修復損傷.
    心腦血管三高人群 250-300 保護缺氧的心腦細胞,保護心肌和血管內壁細胞,減少外周血管的阻力,.防止心肌纖維化,縮小心肌埂塞的面積
    保肝,強腎者,男士人群 250-350 幫助肝臟分解與排解毒素,及時清除肝臟內的有害代謝產物.保護肝細胞,硒對腎小管。腎小球有保護和修復的作用
    癌癥患者 200-400 抑制癌細胞生長,阻斷癌細胞的能量供應,控制超細胞的生長和轉移
    糖尿病患者 300-400 保護和改善胰腺功能,防止胰島細胞被破壞,對糖尿病的并發癥有很好的作用
    接收放化療的癌癥患者 400-900 減輕放化療及抗癌藥物的毒副作用,增加食欲,保護白細胞

     



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